休みが欲しいのに理由って必要？
ど～も～ほたてです
この前、仕事先の上司に「◯◯さんはなんでこの日に休みを取るの？」って理由を求められました。
その場では理由言いましたが、前々から思っていることがあります。
休みを希望するのに理由がなぜ必要？
理由を求められる会社がほとんどかと思います。
会社側も事情があると思いますが、私は思うんです。
休みたいから希望してるんだよ理由を求めるな！
それはプライベートなんだから言いたくない事もあるんだよ。
理由を聞くのは人のプライベートに踏み込んでいるのと同じだと思うんです。
出勤して欲しいなら理由を聞かないで、言ってくれればいいだよ！出ないけどな！
まとめ
理由なんて言わなくても大丈夫
今日はこの辺でありがとうございました
朝に白湯を飲むのって健康にも良いらしいけど実はダイエットにも効果的だった
ど～も～ほたてです
最近朝がとても寒いですよね。
とにかく体を温めたいって思い、白湯（さゆ）を飲んでいました。
毎朝飲み続けているうちに体の調子が良くなってきたので調べてみると、白湯には様々な効果があることが分かりました。
冷え性の人や、ダイエットしたい人にもおすすめです。
白湯の正しい飲み方と飲むことで得られる効果を自分なりにまとめてみたので、ぜひ参考にしてみてください。
白湯とは？
いわゆるお湯ですね、ただのお湯
作り方
水から火にかけて、１０～１５分ほど沸騰させてください。
ポイントは、電子レンジや湯沸し器で温めただけのお湯ではダメ！
目安は、１回に１００～２００ml程度
注意点：１日に８００ml以上摂取すると身体に負担になります！！
朝に飲むと何が良いの？
朝１番に、胃に何もはいって状態で白湯を飲むと、染み渡るように体に巡っていきます。
寝ている時って汗をたくさんかいているんです。これは冬の時も同じ、なので水分補給の意味でも良いんです。
イメージ的には体の中を洗い流す感じで思っていただけるとわかりやすいと思います。
白湯を飲むと内臓温度が高まるので、体温を上げるためのエネルギーを使う必要がなくなります。よってエネルギーの消費を抑えられます。
食事前に飲めば消化吸収アップ
白湯を食事前に飲むと内臓の温度が上がります。
すると胃腸の働きが活発になりスムーズに消化が進むので、栄養も吸収しやすくなります。
食事の30分前に飲むのが良いようです。
満腹中枢も刺激されるので、食べ過ぎも防止できます。
お茶・コーヒーのかわりに
コーヒーやお茶を飲む方もいると思いますが、これらにはカフェインが含まれています。
カフェインは脳を活性化させて集中力を上げる効果があり仕事や勉強などの作業には効果があります。
反面カフェインは副交感神経を刺激する作用もありますので、血管が収縮し血液の流れが悪くなります。
血液の循環が悪くなると体が冷えてしまいます。
冷え症の人とかには、冷えが強くなって辛いかもしれないです。
白湯を飲むことで適度な温かさで体を冷やすことも避けられますから、結果的に冷え症対策になります。
寝る前にもオススメ
寝る2時間前に白湯を飲むと一時的に体温が上がります。
だんだん体温が下がっていくことで脳がリラックス状態になり睡眠に移行しやすくなります。
これはお風呂に入ったときと同じですが、白湯を飲むだけで手軽に同じ効果に得ることができます。
ダイエット効果も！？
白湯を飲むと老廃物が排出されやすくなり便秘がちな人も便通が促されます。
血流が良くなると、代謝が上がり脂肪が燃焼されやすくなるので、ダイエットの手助けになります。
空腹時に飲むと食欲を抑えることもできておすすめです。
むくみ解消
体の中の水分が少なくなると、体は水分をためておこうします。
するとむくみに繋がってしまいますので、白湯でなくても水分を取るようしましょう。
免疫力アップ
体は体温が下がると免疫力が下がって体温が上がると免疫力が上がります！
白湯を飲むと体の中から温まります。
結果的に病気になりにくい体を作ることが出来るんですよ！
こたつの記事でも話しましたが、体は体温が上がれば汗をかいて体温を下げようとして、体のバランスが乱れたら自律神経にも影響します
なので白湯を飲むことで体温を一定に保つ事にも繋がりますので、自律神経を整えることもできるんです。
まとめ
白湯には色々な効果が期待できるので、生活にあわせてうまく取り入れれば体調もよくなります。
寒くなる冬にぜひ試してみてください。
今日はこの辺でありがとうございました
漫画喫茶で夜を明かすときの注意点
ど～も～ほたてです
日曜日に漫画喫茶に夜を明かす機会があったんですけど、今回は素晴らしい所と注意するところを個人的に書いていきたいなって思います
１リクライニングシート
リクライニングのチェアーでコミックを読んだり動画を視聴するのにも最適！
寝るにはキツイ
２ビジネスシート
直立した姿勢でパソコンを使うのにいいので書類を広げて仕事をしたり、勉強するのに最適！静かなので作業効率アップ！
３ソファーシート
３人掛けのソファーで友達やカップルでくつろげる
４マッサージシート
マッサージチェアーで日々の疲れを癒しながらマンガや動画を楽しめる
来店すると結構埋まってる所
５ペアフラットシート
イスがないの足をのばしてくつろげるてカップルや友達とも楽しめる
６フルフラットシート
フルフラットシートなので足を伸ばせる
よく利用するところでいつもここで寝てます
ちょっとカタめのソファーみたいな床で小さな座椅子があります。
来店すると
来店すると受付があって会員カードを受付の人に渡すと画面で部屋の番号が出ていて、フロアごとに別れて番号を言う感じです。喫煙ルームと禁煙フロアに別れてます
入店した時間の紙をもらうのでもらったら部屋へゴー
料金
料金はパック別で別れていて店舗によって微妙に違いますが、だいたい８時間～１２時間ぐらいのパックで2000円ぐらいあれば十分なのでおサイフにも優しい
食事なども頼んでもその場の支払いはなくて後払いなので、面倒じゃない！
ここがすばらしい
ネットやり放題
ネットがやり放題で調べものも出来るし、各種動画配信サイト(YouTube・ニコニコ動画)も見れるしテレビも見れるのでテレビっこにも安心R-18の動画もみれますよ
ドリンクバー完備
ドリンクバー完備なので、ドリンク飲み放題だしココアやコーヒーも紅茶もあるし
スープ系もあるので至れり尽くせり
オススメのドリンクはリアルゴールド！あとこれは嬉しいのはソフトクリームが食べ放題なので甘党にも嬉しい
ひざ掛けや有料ですがアイマスクや耳栓も充実してます
マンガ・雑誌が充実
あたり前だけどマンガと雑誌がすごく充実していて、古いマンガから最新の漫画まであるので、色々なマンガが読めて嬉しい
カラオケ・ダーツ
カラオケやダーツもあるので、カラオケをしながらマンガ読める
寝るときに注意したいこと
まず毛布がないのでひざ掛けを貸し出しの所にあるので先に借りておきましょう
喫煙ルームだとまた別なのですが、禁煙ルーム半個室みたいなので、吹き抜け+簡単な扉で下が空いていますエアコンはあるのですが正直に行って冬場は寒い
寒さ対策は必須ひざ掛けを毛布がわりにしましょう
音と匂いはさまざま
やっぱりお客さんがいるので、色々な時間に
さまざまな音と匂いするんです天井が空いているから音も聞こえるし匂いもします
具体的には夜中の３時ぐらいに、ラーメンをすすっているおじさんだったり、タイピングの音がした、あさ７時にカレーを食べる人とか色んな音と匂いがします
音と匂いが気になる人は難しいかもしれないです
対策としては、マスクと耳栓です、マスクは後にまた説明します。
耳栓があるだけで、だいぶ音が軽減されます
エアコンに注意
常にエアコンがついてるので、かなり乾燥しちゃうんですよ！下手したらのどカラカラになるんです
そこで必要なアイテムが、マスクです
マスクをしているのとしていないのだと全然違います。
さっきの匂いの対策にもなるので、もっておきたい一品！
盗難に注意
やっぱりカギがついていない所が多いので、ちょっとトイレにって時に貴重品などを盗まれてしまうケースが多いですが、部屋には金庫があるので席を離れるときなどは、貴重品を金庫に入れて離れれば安心です。
この注意点を見ているとやっぱり無理だな～ホテルの方がいいって人もいるでしょう
ですがご安心 中には完全個室の漫画喫茶も登場しましたので、女性にも安心
さらに！
ファミリールームなど広めの個室もあり中にはこたつがついたら部屋もあってぬくぬくできる
温度調節が出来ない
ファミリールームや喫煙ルームなどの部屋のことですが、温度調節が部屋で出来ないので受付でお願いしますしないといけない
しかもエアコンなのですごく乾燥するので、コップに水を入れて加湿しないとカサカサになっちゃうので注意が必要です
まとめ
注意点が多いですがリーズナブルだし色々良いところもあるので、出費をを押さえたい人はぜひお試しください
今日はこの辺でありがとうございました
こたつって素晴らしい、、、けど使い方を間違えると危険⁈
最近どうぶつの森ばっかりでブログがサボりぎみのほたてです、本当にごめんなさい
最近11月は年末なみの寒さだったり、昼間暖かかったのに夜にものすごい冷え込んだりと昼夜の寒暖さが激しいですよね？
そんなときの夜の救世主が、、、、
こたつ
これさえあれば暖かいので幸せになれる
そんなこたつですが、実は使用方法を間違えると危険なものになるようです
こたつ寝はキケン！
こたつってすごく暖かいから眠くなるこれは必須でも寝てしまうと、とても危険なんです。
上半身と下半身の温度差が高いと体は汗をかかいて体温を下げようとします。
なのでとても汗をかきます→必要以上に水分が出てしまうので、脱水症状になるんです
脱水すると血がドロドロで血管が詰まりやすくなって心筋梗塞で突然死の可能性がグンってあがります。
必要以上に上半身の体温が下がるので免疫力が低下し菌やウイルスに対抗できなくなり風邪をひきやすくなるんですしかも冬場の時期だからインフルエンザも心配
自律神経も乱れます、自律神経が乱れると体が疲れやすくなるだけでなく、疲れが抜けなくなって朝からダルいって事も多くなります
こたつに寝てしまったりで長時間こたつに入っていると低温やけどの危険性も高くなる！
皮膚も通り越して神経まで行っちゃいますよ！しかも文字通り低温なので、「やけどをしている」ことに気づきにくいのが特徴で
皮膚を通り越してしまうので傷が深く治りにくいんですよ
まとめ
とても寒さに強い味方だけど、使い方を間違えると一生残る傷にもなるので、注意！
クスリといっしょで用法要領をキッチリ守って使用しよう！
今日はこの辺でありがとうございました
どうぶつの森ほのぼの日常 どうぶつの森ポケットキャンプ♯3
ど～も～ほたてです
ほたてキャンプのテーマはフェス！！！
フェスに欠かせないアイテムといえばギター！！！ですので早速作りました・・・
ですけど・・・
写真とり忘れましたすみません
・・・・・・新しいとどうぶつが訪れてくれたので、さっそくゴー！！！
スゲー怖そうなどうぶつボルトさんに会いました。足は遅そうだな、、、
見た目よりいい人なのか！？
モチロン！どうぶつさんに貢ぎますよ！！ベイベ！
新しい場所のこもれび広場に到着！
ここはどうぶつさん達が、お店を開いているらしい
そこで洋服を売ってるエイプルシスターズってお店を出している店員さんのきぬよさんに会いました！いずれ洋服とかも買いたいな～
チョウチョって眠くなるかな?それはそうとあなたはだれ?リッキー?どうも初めまして
そ、そうなんだ、あ、ありがとうございますとてもためになります(知ってるんだよね)
クラフトで思い出したけど、どうぶつの森のテーマは「フェス」！！！
なのでカイゾーさんにフェスには欠かせないモノを頼んでいてやっと届いたんですよ！
それはみんなもわかるアレ
ドラムセット
いやずっと作りたかったんですけど素材が足らなくて、見えないところでパシりやっていました(笑)
設置をするのはまた今度で、この感動をボルトさんに言いに行こう！
ボルトさん・・・・メタいな(笑)ありがたいんだけどね
ちょっとボルトさん猪木みたいなこと言ってるそのうちダーって行ってくれないかなぁ
ボルトさんの欲しがっていた、カレイを渡すとお食事に誘われたんだボルトさん料理男子?というわけでレッツ・クッキング！
ボルトさんは料理がうまい！しみじみおいしいなんかいぶし銀だな
まとめ
ボルトさんは料理男子←ここ重要
今日はこの辺でありがとうございました
どうぶつの森ポケットキャンプほのぼの日常♯2
ど～も～ほたてです
パシり的くだもの集めをしました。
つづいての場所に車を走らせます。
サカナがいる・・・
釣ってみよう！！！
・・・・・・・
釣れたーーーーー
ヒラメが釣れた！ヒラメってそんなに簡単につれるんだな
そういえばずっと気になってたんだけど・・・
だれかいる！！！！
話しかけてみよう
ちがうキャンプの人でバザーでもちものを売ってくれたりキャンプを見せてくれたりした。やったぜ
画像を撮り逃したが、某野球マスコットに似てるやつにあってサカナをあげました。
バーベキューに招待されてサカナを食べたんだ(自分で釣ったんだけどな・・・)
おなじ浜辺にブーケってゆう女の子に出会いました。
活発な子ですこしビビってます
よろこんでもらえてうれしいですアネさん！
キャンパーレベルなるものをあげるとたくさんのどうぶつが呼べるのでどんどんあげましょう
ツバ◯ローとアネさんに別れを告げ次の島へ
今度は虫とりを頑張るぜ！！！
結果は・・・虫は捕まえられなかった・・・虫とり難しな
キャンプに戻るとやつが寝たいたんだけど君のキャンプだっけここ？
仕方ないから家具を注文してみた。
届いた商品がこちら
アマ◯ンみたい・・・ダンボールでくるんだ
よしあたらしく行けるようになった川へ行こうそうしよう
ついたらキャラメルさんに出逢いましたモチロン頼み事も聞きますよ？
サザ◯さん！？ヤベー大物がいた！色紙とペンどこだ！
まとめ
大スターがいた！ヤベー！
今日はこの辺でありがとうございました
初めてどうぶつの森 どうぶつの森ポケットキャンプ♯１
ど～も～ほたてです
ゲームのブログをやってみたかったんですよ
やってみたかったんですよ
なのでまったくやったことないゲームを始めたいと思ってこれを選びました
どうぶつの森ポケットキャンプ
ずっとどうぶつの森シリーズはやりたかったんですけど、やる機会がなかったので、
すごい楽しみです
いざスタート
わくわくしながら待っていると急に渋い犬がギターを弾いている
おぉCMで見たことあるやつだって思いながら選択肢を選ぶと、、、、右手が届いてないのに音が鳴ってるな～なんて思ってないですよ
いざキャラ製作！！作ったキャラがこちら
何を考えてるかわからないようなやつが出来てしまったけど、これはこれで満足 。
私服のセンスが、、、とか思っていると、このどうぶつも見たことある!
そんなのになった覚えはなったないのだけど違いますの選択肢をがないので、多分いやきっと管理人なんだろうと自分に言い聞かせます。
な、なんだってー!
まぁなんとなくわかってましたけどね自分で探さないとね！醍醐味だもん！
テーマを４つの中から選ぶらしいです。
私が選びましたのは、クール
選んだ理由は、なんかフェスっぽくね？なので私のどうぶつの森はフェスをテーマにしていこうかな？
ワサワサの森！？なんかカイジみたいな森に行ってこいって事
これが、ワサワサの森！なんだかザワザワしてない！あとなんかいる！
その前に木からリンゴを採取
アポロってどうぶつに出会いリンゴをたかられました
言い方がガキ大将みたいだな
ここでカイゾーってどうぶつが、家具を作ってくれる事を教えてもらえた。
そしてさらに３種類のくだものを要求！何が目的だ！？そして
言われるがままくだものを取ってきて渡すと一緒に食べてけと言われた、意外といいやつ？いやもとからか
アポロとの別れを惜しみつつ1度戻ってみると
家具を作って頂けるご夫妻が登場、工房の名前が長い、、、、
ご夫妻にソファを作ってもらいました
壁がない敷地に設置、、ここ絶対夜寒いよね？
そして生活の拠点がテントってことが判明！
テントを設置したところで今日は終わり
まとめ
どうぶつにくだものをたかられましたあとテントを設置しました
次回！
ビーチで魚釣り
今日はこの辺で
ありがとうございました
[http://]
